Простой и достаточно эффективный метод профилактики и лечения простудных заболеваний разработан недавно в Первом Московском медицинском институте имени Сеченова. Автор методики - Алевтина Уманская. Новинка рекомендована для широкого использования населением.

Итак, когда опасность заражения острыми распираторно-вирусными заболеваниями наиболее велика, предлагается:

1. Мыть два раза в день полость носа с мылом. При этом механически удаляются чужеродные структуры, попавшие сюда с вдыхаемым воздухом.

2. Полоскать горло - просто теплой кипяченой водой или настоем ромашки, шалфея (1 столовая ложка травы на стакан воды), или настойкой эвкалипта (40 капель на стакан теплой воды).

3. Закапывать и промывать полость носа настоем лука с медом или сахаром с помощью пипетки. Рецепт настоя: 3 столовых ложки мелко нарезанного лука залить 50 мл теплой воды, добавить 1/2 чайной ложки меда (сахара), настаивать 30 минут.

4. Два раза в день, особенно после посещения людных мест или пользования транспортом, смазывать слизистую носа масляным настоем чеснока с луком. Рецепт настоя: стеклянная посуда с растительным маслом ставится в кипящую воду на 30-40 минут, охлаждается. 3-4 дольки чеснока и 1/4 луковицы мелко нарезаются, заливаются приготовленным маслом. Смесь настаивается 2 часа, затем процеживается.

В эпидемический период гриппа и ОРВИ после пребывания на морозе рекомендуется перед сном:

1. Делать ингаляцию в течение 2-3 минут. Для этого в 300-граммовую кружку наливают воду, дают закипеть, добавляют 5-6 капель масла мяты или 30-40 капель настойки эвкалипта, или 2-3 столовых ложки кожуры картофеля, или 1/4 чайной ложки соды.

2. Принимать теплую ножную ванну с горчицей (если нет аллергии) в течение 5-10 минут. Затем нужно надеть сухие шерстяные носки на 30-40 минут.