Каждое лето пытаемся "впихнуть" в ребенка больше витаминной еды - ягод, фруктов, овощей. Тем не менее зубы у малыша портятся. Какие продукты полезны для укрепления детских зубов?

Инна Сивкова

- Полноценное питание особенно полезно для зубов в пору, когда ребенок еще находится в утробе матери, - объясняет главный врач калининградской детской стоматологической поликлиники Ирина Корбут. - Именно тогда закладываются зачатки молочных и некоторых коренных зубов.

Связь питания и здоровья зубов после рождения малыша уже не так крепка. При этом для полноценного формирования зубов ребенку и подростку ежедневно необходимо количество кальция, содержащегося в килограмме творога. Естественно, столько осилить невозможно. Поэтому стоматологи обычно назначают витаминные комплексы. Однако летом их лучше не употреблять. В эту пору лучше обратить внимание на продукты, богатые микроэлементами, кальцием, фосфором. Идеальное их соотношение - в козьем молоке. Сейчас многим горожанам оно доступно.

Хорошее соотношение кальция, фосфора, магния - в крыжовнике, яблоках, морковке, фасоли, квашеной капусте, селедке. Много витамина Д в яйцах, масле, рыбной печени; С - в черной смородине, лимонах, квашеной капусте; А - в сырах, моркови, помидорах; Е - в горохе, фасоли в печени; В1 - в гречке, черном хлебе и горохе.

Елена Ермолаева