Эффективно ли худеть на естественных жиросжигателях: грейпфруты и ананасы?

 Ольга, 34 года.

 

Эти фрукты вовсе не сжигают жир, а чрезмерное их потребление может привести к аллергии. Для разгрузочных дней идеально подходят грейпфруты, апельсины, ананасы, любые другие фрукты, кроме инжира и винограда. Если правильно рассчитать калорийность, можно устроить даже банановый день. Другой вопрос, сколько времени вы сможете есть эти фрукты. Ведь главное, чтобы вы не просто разгрузились, но и скинули лишний жир, который скидывать лучше всего постепенно, не испытывая чувства голода и стресса. Из овощей для разгрузочного дня лучше всего подходит капуста: у нее самая низкая калорийность, при этом она занимает большой объем в желудке и быстро вызывает чувство насыщения. Хороша также морковь: в ней много витамина А и антиоксидантов, хотя и достаточно высокое содержание сахара.

Мы не рекомендуем всем разгрузочные дни, т.к. каждый человек индивидуален, и лучше всего пройти консультацию у специалиста по питанию, который определит, что вам можно, а чего не стоит делать ни в коем случае.