Решила похудеть, добросовестно села на диету, сбросила несколько килограммов – и все. Стрелка весов предательски замерла, как будто во что-то уперлась…. Что это - тупик или запертая дверь?

 

Тупик №1

монодиеты

Если посидеть неделю на рисе, бананах, соках или яблоках, "что- то" точно сбросишь, но дальше продолжать в том  же духе бессмысленно. Вес замрет на одной точке. Так бывает и при отказе от жирного, мучного или сладкого: сначала чуть-чуть худеешь, но потом организм привыкает и наотрез отказывается избавляться от лишних килограммов.

Выход: Переключиться на другие диеты и посмотреть - так за счет чего вы потеряли эти лишние килограммы, может, это просто разгрузка вашего кишечника, за счет водного баланса.

 

Тупик №2

остановка веса

Предменструальный синдром (ПМС) и сами критические дни очень часто вызывают отеки и задержку лишней жидкости. Независимо от того, на какой диете сидишь, возможен привес до двух килограммов!

Выход: Не паниковать, а дождаться естественного разрешения ситуации.

 

Тупик №3

запоры

Достаточно 2-3 дней – и вместо ежедневных «минус 100 г» ты получишь неутешительные «плюс 2 кг».

Выход: обратиться к специалисту для подбора индивидуального средства, от которого вас не будет подташнивать.  

 

Тупик №4

вынужденные застолья

Даже одно-два в месяц способно значительно замедлить, а то и вовсе остановить снижение веса.

Выход: Не искушать себя без нужды. Слишком уж трагичны последствия срыва - переедание и возвращение веса не только на прежний, но и еще на более высокий уровень.

 

Тупик №5

эффект

«ой-ой»

Это один из побочных эффектов голодания. После него набирают все и понемногу. Таким же свойством обладают и низкокалорийные  диеты. Как только переходишь на нормальный режим питания, все возвращается. Этакие весовые качели: сбрасываешь 10 – набираешь 12, сбрасываешь 12 - набираешь 15.

Выход: Не увлекаться голоданием и диетами, гарантирующими быстрый эффект. Стойкий результат дают только медленные комплексные программы избавления от лишнего жира, которые дадут возможность корригировать рацион питания.

 

Тупик № 6

гимнастика для ленивых

Так еще называют вибро- и электромиостимуляцию, гидромассаж и другие салонные процедуры, которые снимают жировые отложения только с проблемных зон. Как только контуры тела улучшаются, вес уходить перестанет.

Выход: начать с главного и изменить пищевые пристрастия, а затем  подключить массаж.

Тупик №7

период пременопаузы

Он дает самые неутешительные результаты: неимоверными усилиями сбрасывают 3 кг - дальше никак.

Выход: набраться терпения, пройти консультацию специалиста, но не заедать горе пирожными и колбаской. Отшумят гормональные бури и сбрасывать вес будет даже легче, чем в молодом возрасте, главное признаться, что вы в периоде пременопаузы.

 

Тупик №8

гипотериоз

Он есть в легкой форме почти у каждой второй женщины. Небольшое увеличение щитовидки можно заметить только на УЗИ. В этом случае можно даже не пытаться худеть. Гарантирована на определенном этапе остановка снижения  веса.

Выход: восстановление функций щитовидной железы у специалиста и ограничение питания.

 

Тупик №9

очищение организма

Как только программа очистки заканчивается, вес перестает уменьшаться. Организм избавился от лишней жидкости и «залежей» в кишечнике.

Выход: совмещение курсов очищения с  правильным  питанием, а также с легкой

физической активностью. Это лишь вспомогательное не основное средство похудения.