Абитуриентам «Я забылА это слово...»

Экзаменационный стресс можно снять, если правильно питаться. Помогут сок и курага

- Надо помочь ребёнку правильно распланировать время, отведённое на подготовку к экзамену, - советует заведующая лабораторией НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков Научного центра здоровья детей РАМН доктор медицинских наук Марина Степанова. - Помогите ему распределить темы билетов по дням. Начать стоит с самых сложных, плохо усвоенных или подзабытых тем. Последний день перед экзаменом оставьте для повторения материала.

Во время подготовки важно соблюдать режим дня. Головной мозг способен интенсивно работать в среднем 8-9 часов в день. В рационе абитуриента должны присутствовать: мясо и особенно рыба, молочные продукты, витамины (свежие овощи и фрукты, зелень, соки). Поскольку в рационе современных детей витаминов, не хватает, имеет смысл пополнить его витаминизированными продуктами и витаминными комплексами.

Важно, чтобы блюда были свежеприготовленными и аппетитными на вид. Чипсы, сладости, газированные напитки лучше исключить.

www.news.rin.ru