Сколько жидкости можно пить в день без вреда для здоровья? И чем лучше утолять жажду в жару?

О. Кошкин, Саратов

ОТВЕЧАЕТ врач-уролог, кандидат медицинских наук Михаил КОРЯКИН:

- ПИТЬ нужно столько, сколько хочется. Ограничивать себя в питье нужно только тем, кто страдает почечной формой гипертонии - повышенным артериальным давлением. Лучшие жаждоутолители - чай, зеленый или черный с лимоном, минеральная вода (восполняет дефицит солей, которые мы теряем с потом), квас, морс. Чем теплее напиток - тем быстрее живительная влага попадет в кровь и ко всем органам, страдающим от дефицита жидкости. Ледяную бутылку приятно взять в руки в жару, но от такого питья больше вреда: и потоотделение усилится, и риск заработать ангину, фарингит и т.д. весьма велик. Считается, что газировка лучше утоляет жажду, хотя эффект достигается за счет освежающего воздействия пузырьков углекислоты в полости рта. Страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта это удовольствие противопоказано.