Кажется аксиомой: чтобы сбросить килограммы, надо меньше есть и больше двигаться! Маленький нюанс: меньше, чем кто? Предположим, две подруги "за компанию" увлеклись жесткой диетой. Результаты через месяц… не будут одинаковыми!

Борьба с лишним весом должна учитывать не только скорость индивидуального обмена веществ, но и генетические особенности человека, количество жировых клеток. Потребуется запастись терпением и проявить настойчивость. Значение имеют темперамент и образ жизни.

Когда худеют клетки

Раньше считалось, что количество жировых клеток в течение жизни человека остается неизменным, сейчас доказано: это не так. Если все время баловать себя жирненьким и вкусненьким, жировая клетка как бы раздувается. Достигнув максимума, клетка не лопнет, а разделится, и в дальнейшем раздуваться будут уже две жировые клетки, и т.д. При этом избавиться от жировых клеток уже нельзя: при похудании они лишь уменьшаются в размерах.

Именно поэтому модная липоксация зачастую не решает проблему лишнего веса: при прежнем режиме новые жировые клетки возвращают прежние объемы. Держать в "черном теле" жировые клетки возможно лишь с помощью диеты. Чтобы организм при этом не страдал, а человек не испытывал голода и стресс, лучше обратиться к специалистам.

Постройнеют «яблоки» и «груши» …

Однако избавиться от жира с помощью даже самой суровой диеты не получится. Только определенные физические упражнения в сочетании с разумной системой питания помогут обрести стройность. И здесь опять не обойтись без помощи специалистов, которые условно разделяют людей на "яблоки" и "груши" - с медицинской точки зрения оба типа плохи: при "грушевидном" ожирении в основном формируется подкожный, плохо поддающийся диетам жир, при "яблочном" жир обволакивает внутренние органы, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Мир «после диеты»

Одна из проблем в процессе похудания - завышенные ожидания пациентов. Опрос лечившихся от ожирения выявил парадоксальную деталь: большинство хотели бы избавиться от трети собственного тела, меньший же результат назывался "полным крушением надежд". Люди возлагают слишком большие надежды на лечение, ожидают больших перемен. А когда мир не преображается, они испытывают разочарование, теряют веру в себя, возвращаются к прежним привычкам и набирают вес.

Между тем лишний вес «боится» счастливых и уверенных. Помощь специалистов, диета, физическая активность - просто забота о себе. Которая обязательно принесет пользу. Ведь с точки зрения медиков 10-процентная потеря веса вполне достаточна, чтобы резко снизить риск развития многих заболеваний.