Распространение персональных компьютеров, плазменных панелей телевизоров и мониторов заставляет офтальмологов задумываться о профилактике и снятии компьютерного зрительного синдрома (Computer Vision Syndrome), который часто вызывает синдромом “сухого глаза”. Считают, что причин широкого распространения сухости глаз среди пользователей компьютера несколько. Среди них – более редкое мигание при работе на компьютере (частота мигания составляет примерно треть от обычной) и широко раскрытые глаза при рассматривании изображения на мониторе, что приводит к увеличению скорости испарения влаги с поверхности глаза. Как с этим бороться?

Есть несколько основных правил.

 

Обеспечиваем условия на работе

Для уменьшения синдрома “сухого глаза” при работе на компьютере следует прежде всего обеспечить правильные условия работы:

правильно установить экран монитора (центр на 10-20 см ниже глаз пользователя);

выбрать правильное расстояние (не менее 50 см) до монитора.

Кроме того, пользователям компьютера следует напоминать о необходимости более часто мигать при первых признаках сухости глаз.

Полезно устраивать 2–3-минутные перерывы при работе на компьютере, фокусируя взгляд на дальнее расстояние.

 

Соблюдаем правила

В современной жизни без компьютера уже не обойтись. Но как из “неизбежного зла” превратить его в действительно полезного помощника?

Не пренебрегайте посещением офтальмолога и не занимайтесь самолечением.

Используйте специальные капли для глаз, замещающие слезу.

Ограничьте время работы за компьютером – не более 4 часов в день.

Делайте обязательные паузы во время работы на близком расстоянии через каждые 20-30 минут.

Важное значение имеют правильная организация рабочего места и  рациональный режим работы.

Детям рекомендуется проводить время у персонального компьютера только с познавательной целью.

Приобретите специальные очки с прогрессивными линзами.

При соблюдении перечисленных рекомендаций уменьшается количество ошибок, совершаемых оператором, особенно во второй половине дня, уходят раздражительность и головные боли, улучшается эмоциональное состояние.